Mantener una memoria sana
Recomendaciones para mantener, en la medida de lo posible, una memoria sana.
Tenemos que tener en cuenta que todo lo que hemos hecho o aprendido en la vida, años de estudio, idiomas, viajes, vivencias, libros leídos, aficiones, etc, beneficia a nuestro cerebro para protegernos de un envejecimiento prematuro. A parte existen otras pautas que nos ayudan:
Nutrición: una dieta rica en antioxidantes y grasas poliinsaturadas (pescado azul) nos facilitará una adecuada neurotransmisión.
Actividad física: un buen estado de forma también ayuda a que las conexiones entre nuestras neuronas sean ágiles.
Socialización: los contactos sociales y las emociones positivas repercuten en una buena salud cerebral.
Manejo de las emociones: el estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos.
Estimulación cognitiva: juegos de destreza mental o pasatiempos pueden ayudar a mantener la agilidad mental.
