Síntomas de las piernas cansadas

La sensación de piernas cansadas afecta a muchas personas, pero especialmente a las mujeres debido a motivos hormonales. De hecho, según el Ministerio de Sanidad afecta al 72% de las mujeres españolas.

¿Por qué se cansan las piernas?

La clave está en la circulación. La sangre oxigenada y rica en nutrientes es llevada desde el corazón a las diferentes partes del cuerpo.

Una vez esta sangre riega todos los órganos debe volver a través de las venas al corazón, lo que se conoce como retorno venoso.  Este proceso se realiza gracias a que las paredes de las venas tienen unas válvulas que se abren y se cierran para impulsar la sangre hacia el corazón.

Pero, cuando las venas se deforman y pierden su elasticidad natural, estas válvulas dejan de cerrar bien y por lo tanto, la sangre tiene dificultades para subir hacia el corazón, por la fuerza de la gravedad, haciendo que se acumule en las piernas.

Los principales síntomas son:

• Cansancio, dolor y/o pesadez en las piernas.
• Piernas, pies y/o tobillos hinchados.
• Piernas adormecidas.
• Hormigueo en las piernas.
• Edemas.
• Aparición de celulitis.
• Aparición de varices.
• Dificultad para dormir.
• Dificultad para la actividad cotidiana.

Todas estas complicaciones repercuten en el día a día en el plano físico pero también puede afectar al emocional.

Las principales causas de las piernas cansadas pueden ser:

• La vida sedentaria y la falta de ejercicio.
• Pasar mucho tiempo de pie o sentado.
• La dieta inadecuada rica en grasas saturadas y con exceso de sal.