¿Sufres de caída de pelo estacional?

Lo que debes saber este otoño: Cusas y soluciones naturales para tu pelo

El cabello es un reflejo de nuestra salud y bienestar. Una melena abundante, fuerte y con brillo transmite vitalidad, mientras que la pérdida excesiva de cabello puede generar inseguridad y preocupación. Muchas mujeres notan que durante ciertos periodos del año, especialmente en otoño y en menor medida en primavera, el pelo se cae más de lo habitual.

Este fenómeno, conocido como caída estacional del cabello, forma parte de los ritmos naturales de nuestro organismo. Aunque en la mayoría de los casos no indica un problema grave, sí puede provocar que la melena luzca menos densa o con menos volumen ¹.

El ciclo capilar: la clave para entender tu cabello

Cada cabello que ves en tu cabeza tiene un ciclo de vida. Este ciclo se repite de forma continua y consta de tres fases principales:

1. Fase de crecimiento (anágena):
   Es la etapa más larga, que dura entre 2 y 6 años. Durante este tiempo, el cabello emerge del folículo piloso y crece alrededor de un centímetro al mes. Cuanto más saludable sea tu estilo de vida y mejor nutrido esté tu organismo, más prolongada y eficaz será esta fase.
2. Fase de transición (catágena):
   Dura entre 2 y 3 semanas. El bulbo piloso se separa del torrente sanguíneo, por lo que el cabello deja de recibir nutrientes y detiene su crecimiento.
3. Fase de caída (telógena):
   El cabello ya no crece y se mantiene en el cuero cabelludo hasta que es reemplazado por otro nuevo. Esta fase dura unos 3 meses y es completamente natural perder entre 50 y 100 cabellos al día.

Cuando una gran cantidad de cabellos entran en la fase de caída al mismo tiempo, como sucede en otoño, es cuando percibimos la llamada caída estacional.

¿Por qué ocurre la caída estacional del cabello?

Existen varios factores que explican este fenómeno:

• Ritmos biológicos: el crecimiento del cabello sigue patrones estacionales, y estudios señalan que durante el verano más cabellos están en fase de crecimiento. Al llegar el otoño, muchos de ellos pasan a la fase de caída.
• Exposición solar: el exceso de radiación ultravioleta en verano puede dañar los folículos pilosos y favorecer que en otoño el cabello se debilite y caiga.
• Estrés y cambios hormonales: situaciones de estrés, falta de descanso o cambios hormonales también pueden acentuar la pérdida.
• Deficiencias nutricionales: una dieta pobre en vitaminas y minerales esenciales afecta directamente la salud capilar.

Aunque la caída estacional suele ser temporal, si se suma a otros factores como estrés crónico, deficiencias nutricionales o predisposición genética, puede volverse más intensa o prolongada.

Consejos para afrontar la caída estacional

1. Mantén una alimentación equilibrada rica en proteínas, vitaminas del grupo B, hierro y zinc.
2. Cuida tu cuero cabelludo con masajes suaves que estimulen la circulación sanguínea.
3. Evita el estrés y el exceso de calor (planchas, secadores).
4. Apuesta por suplementos específicos que fortalezcan el cabello desde dentro.

VitaWoman Vitalidad Capilar: tu aliada en otoño

En Eladiet hemos creado VitaWoman Vitalidad Capilar, un complemento alimenticio que combina extractos de plantas, vitaminas y minerales para:

• Favorecer el crecimiento del cabello (Serenoa Repens, Biotina).
  
  • Serenoa Repens (Saw Palmetto): Estudios han demostrado que este extracto inhibe la enzima 5-alfa reductasa, responsable de transformar la testosterona en DHT (dihidrotestosterona), una de las principales causas de la miniaturización de los folículos y la alopecia androgénica.
    Al bloquear este proceso, la Serenoa ayuda a prolongar la fase de crecimiento del cabello.
  • Biotina (Vitamina B8): Favorece el crecimiento capilar, mejora la elasticidad, previene la fragilidad y la caída excesiva. También estimula la producción de queratina, proteína fundamental para la estructura del cabello.
    
• Aportar antioxidantes naturales que protegen frente al daño oxidativo (Selenio, Extracto de Manzana) ²,³,⁴.
  
  • Extracto de manzana (procianidina B2): Con gran poder antioxidante, protege frente al daño oxidativo y ha demostrado estimular significativamente el crecimiento del cabello y aumentar su densidad en estudios clínicos.
  • Selenio: Poderoso antioxidante que protege las células del cuero cabelludo frente al daño oxidativo, contribuyendo al mantenimiento normal del cabello.
    
• Mejorar la fortaleza y volumen gracias a la acción del Zinc, el Hierro y el PABA ⁵.
  
  • Zinc: Esencial para el mantenimiento de un cabello fuerte y sano, interviene en la síntesis de proteínas y en la formación de queratina.
  • Hierro: Fundamental para transportar oxígeno a los folículos pilosos. Su déficit es una de las causas más comunes de caída difusa del cabello, especialmente en mujeres.
  • PABA (ácido para-aminobenzoico): Contribuye a preservar el color natural del cabello y protege frente a los efectos nocivos de la radiación solar.

Con resultados visibles en pocas semanas, tu melena puede recuperar su vitalidad, fuerza y densidad justo en la temporada en que más lo necesitas.

Conclusión

La caída estacional del cabello es un proceso natural, pero con los cuidados adecuados y la ayuda de fórmulas como VitaWoman Vitalidad Capilar, es posible mantener un cabello sano, fuerte y revitalizado durante todo el año.

¡Porque cuidarte desde dentro se nota por fuera!

Bibliografía

1. Ralph M. Trüeb. Systematic approach to hair loss in women. JDDG. 2010; 8: 284-297. ↩︎
2. Tenore et al. Annurca apple nutraceutical formulation enhances keratin expression in a human model of skin and promotes hair growth and tropism in a randomized clinical trial. J. Med. Food. 2018; 21(1): 90-103. ↩︎
3. Procyanidin B-2, extracted from apples, promotes hair growth: a laboratory study. British Journal of Dermatology. 2002; 146: 41-51. ↩︎
4. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to selenium and maintenance of normal hair (ID 281)… EFSA Journal. 2010; 8(10):1727. ↩︎
5. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc and maintenance of normal hair (ID 412)… EFSA Journal. 2010; 8(10):1819. ↩︎