Plan Dietético 2026
Calcula tu TMB
es la energía mínima que tu cuerpo necesita en reposo absoluto para funciones vitales
Calculadora TMB + Actividad
Revisa los datos: sexo, edad, altura y peso deben ser válidos.
Tu TMB
kcal/día aprox.
Calorías diarias estimadas
TMB x actividad
Según tu rango de TMB, te proponemos un plan descargable con pautas sencillas, ideas de menú y recomendaciones prácticas. Sin extremos, sin culpa y con foco en hábitos sostenibles.
DESAYUNO
COMIDA
SNACK
CENAS
